Mapping the Darkness – ഉറക്കത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ
‘മാപ്പിംഗ് ദ ഡാർക്ക്‌നെസ്’ എന്നത് ഒരു ചരിത്ര യാത്ര മാത്രമല്ല. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട നമ്മുടെ പ്രായത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ഉണർവ് ആഹ്വാനമാണിത്.
ഉറക്കശാസ്ത്രം
ഡോ.സീന പത്മിനിScientist, Pharma Company, GermanyFacebookEmail [su_dropcap style="flat" size="4"]സാ[/su_dropcap]ധാരണഗതിയിൽ നല്ല ഉറക്കം കിട്ടുന്ന എനിക്ക്, കുറച്ച് നാളുകൾക്ക് മുൻപ് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നു. ഏഴുമണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്ന എനിക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ...
ഉറക്കത്തിന്റെ പരിണാമം
പരിണാമപരമായി ഉറക്കത്തിന്റെ ധർമ്മവും ഉറക്കത്തിന്റെ പരിണാമവും വിശകലനം ചെയ്യുന്ന ലേഖനം. ഉറക്കം മസ്തിഷ്‌കത്തിൽ ചെയ്യുന്ന ജൈവ പ്രവർത്തനങ്ങളും ആധുനിക ജീവിതത്തിലേക്ക് ഉറക്കം എങ്ങനെ രൂപാന്തരപ്പെട്ടു എന്നും അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
ഉറക്കം അളക്കുന്നതെങ്ങനെ ?
ഒരു ശരാശരി മനുഷ്യൻ തന്റെ ആയുസിന്റെ മൂന്നിലൊന്നു സമയമാണ് ഉറക്കത്തിനുവേണ്ടി ചെലവഴിക്കുന്നത്. നിദ്രയെന്നാൽ ഒരു നിഷ്‌ക്രിയപ്രക്രിയയയാണെന്ന ധാരണ തെറ്റാണെന്ന് ഇന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ശരീരകോശങ്ങളുടെ കേടുപാടു തീർക്കുന്നതിനും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ഓർമകളുടെ എകീകരണത്തിനും ഉർജസംരക്ഷണത്തിനും താപനില നിയന്ത്രണത്തിനുമൊക്കെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സജീവപ്രക്രിയയാണ് ഉറക്കം.